Minimieren Sie die Häufigkeit von Schnarchen und Allergien in Ihrem Zuhause, indem Sie einen Luftbefeuchter verwenden

Eine unausgeglichene Luftfeuchtigkeit kann dem Wohlbefinden einer Person sowohl im Wach- als auch im Schlafmodus erheblich schaden. Glücklicherweise kann ein gut platzierter Luftbefeuchter einige schwerwiegende Gesundheitsprobleme lindern, die durch trockene Luft und Allergene verursacht werden. Das relativ preiswerte, tragbare Gerät wurde speziell dafür entwickelt, das zu tun, was sein Name schon sagt: der Luft Feuchtigkeit zuzuführen. Wenn die Luftfeuchtigkeit zu niedrig ist, kann es zu Reizungen der Nasengänge kommen. Dies kann zum Schnarchen führen oder es verschlimmern, zum Leidwesen Ihres Partners und zum Nachteil Ihrer Schlafqualität. Laut GoodRX kann es auch Allergiesymptome verschlimmern. Allerdings benötigt nicht jeder ständig einen Luftbefeuchter. Daher ist es wichtig zu wissen, ob einer für Ihre spezifischen Umstände empfehlenswert ist oder nicht. Diese können je nach Standort, Klima, saisonalen Allergenen und sogar der Bauqualität Ihres Hauses variieren. Auch bei hoher Luftfeuchtigkeit kann es passieren, dass man zu viel des Guten hat.

Schnarchen kann verschiedene Probleme verursachen. Es hält nicht nur den Partner nachts wach, sondern beeinträchtigt auch die Qualität des eigenen Schlafes des Schnarchers, sodass dieser am nächsten Tag eher müde und gereizt ist. Glücklicherweise kann ein Luftbefeuchter bestimmte Arten von Schnarchen lindern oder sogar beseitigen. Laut Sinus Solutions aus Südflorida tritt Schnarchen aufgrund einer verstopften Nase insbesondere dann auf, wenn jemand an Beschwerden wie Erkältung, Allergien oder Problemen mit den Nebenhöhlen oder dem Nasengang (Septumdeviation, Nasenpolypen, Sinusitis usw.) leidet. Die schnarchende Nebenwirkung dieser Probleme kann laut GoodRX häufig mit Hilfe eines Luftbefeuchters behandelt werden.

Sie sind sich nicht sicher, ob Ihr Schnarchen mit einer verstopften Nase zusammenhängt? Es kann sein, dass Sie beim Aufwachen Halsschmerzen und/oder Kopfschmerzen haben, tagsüber übermäßig müde sind oder Konzentrationsschwierigkeiten haben. Menschen mit dieser Art von Schnarchen neigen außerdem häufiger zu unruhigem Schlaf, stehen über Nacht mehrmals auf, um auf die Toilette zu gehen, und leiden unter Bluthochdruck, Depressionen und anderen Symptomen. Wenn Ihnen eines dieser Symptome zu bekannt vorkommt, ist es wahrscheinlich höchste Zeit, zur Linderung einen Luftbefeuchter anzuschließen. Zögern Sie wie immer nicht, Ihren Arzt zu kontaktieren, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben.

Viele Menschen haben mit Allergien zu kämpfen, die zu einer unangenehmen Entzündung der Nasenhöhle führen können. Dies verursacht Reizungen und kann auch den Hals beeinträchtigen und zu einer erheblichen Verstopfung führen. Ähnlich wie Menschen, die unter stauungsbedingtem Schnarchen leiden, können Allergien durch einen Luftbefeuchter gelindert werden. Carolina Ear Nose & Throat erklärt, dass Entzündungen gelindert werden können, indem man Wasserdampf in der Luft einatmet, um das Nasengewebe zu befeuchten.

Obwohl ein Luftbefeuchter Menschen mit allergischer Rhinitis erhebliche Linderung verschaffen kann, kann er bei unsachgemäßer Anwendung auch Probleme verursachen. Dies liegt daran, dass zu viel Luftfeuchtigkeit in der Wohnung die Ausbreitung von Allergenen wie Schimmel, Mehltau und Hausstaubmilben begünstigen kann. Die meisten Luftbefeuchter sind jedoch bei richtiger Reinigung leicht zu warten. Idealerweise sollte der Behälter des Luftbefeuchters nach jedem Gebrauch gespült und getrocknet werden. Um eventuelle Rückstände von hartem Wasser zu entfernen, kann wöchentlich ein Desinfektionsmittel verwendet werden.

Viele Menschen leiden unter trockener Haut, verursacht durch zu heißes und zu langes Baden und Duschen. Auch eine unzureichende Verwendung von Feuchtigkeitscremes und übermäßiges Schrubben können zu dem Problem beitragen. Laut der American Academy of Dermatology Association (AAD) kann trockene Haut aufgrund dieser und anderer Faktoren jedoch durch die Verwendung eines Luftbefeuchters behoben werden. Dieser einfache Schritt kann auch Ihr Haar behandeln oder verhindern, dass es trocken und statisch wird, und ihm so dabei helfen, sein volles Potenzial auszuschöpfen.

Darüber hinaus kann eine optimale Luftfeuchtigkeit unerwünschte Viren und Bakterien fernhalten. Laut einer 2007 in PLOS Pathogens veröffentlichten Studie gedeihen viele Krankheitserreger unter trockenen und kühlen Bedingungen. Unerwünschte Keime lassen sich tatsächlich vermeiden, indem Sie Ihren Wohnraum auf eine ideale Luftfeuchtigkeit achten, insbesondere in den kalten Wintermonaten, in denen vermehrt Viren zirkulieren. Natürlich kann kein Luftbefeuchter Best Practices wie gründliches Händewaschen und andere persönliche Schutzmaßnahmen ersetzen – aber er kann helfen!

Bei der Wahl eines Luftbefeuchters sind einige individuelle Faktoren zu berücksichtigen. Im Großen und Ganzen stellen die meisten Menschen fest, dass sie in den kalten Monaten, wenn die Innenheizung hochgedreht ist und die Luft von Natur aus trockener ist, einen weiteren benötigen. Allerdings kann eine Klimaanlage im Sommer auch dazu führen, dass die Luft austrocknet, weshalb sich manche Menschen dafür entscheiden, das Gerät das ganze Jahr über zu nutzen. Ob Sie wirklich einen Luftbefeuchter benötigen oder nicht, hängt von der allgemeinen Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause ab. Obwohl die meisten Menschen anhand anekdotischer Hinweise (z. B. juckende Haut oder trockenes Haar) herausfinden können, wann die Luftfeuchtigkeit niedrig ist, ist es auch einfach, ein Hygrometer zu verwenden, um den Wert schnell zu überprüfen. Das Carolina Ear Nose & Throat weist darauf hin, dass die Luftfeuchtigkeit im Haus zwischen 40 % und 50 % liegen sollte. Viele Hygrometer sind günstig und können auf einen Blick die aktuelle Innentemperatur sowie die Luftfeuchtigkeit anzeigen.

Wie bei allen Kleingeräten gibt es eine schwindelerregende Auswahl an Luftbefeuchtermarken und -typen. Zunächst ist es wichtig, Ihre spezifischen Bedürfnisse zu ermitteln. Wenn beispielsweise Schnarchen das Problem ist, wählen Sie einen Luftbefeuchter, der für die gesamte Größe Ihres Schlafzimmers geeignet ist. Wenn das Problem darin besteht, dass Ihr Büro übermäßig trocken ist, wählen Sie einen Luftbefeuchter, der für einen Raum mit kleiner Fläche geeignet ist.

Unter den Luftbefeuchtern auf dem Markt entscheiden sich viele Menschen für einen Kaltnebel-Luftbefeuchter, auch Ultraschall-Luftbefeuchter genannt. Laut der Mayo Clinic geben die Schallwellen tatsächlich einen beruhigenden Nebel ab. Weitere Varianten umfassen Verdampfer und Flügelradbefeuchter. Manche Menschen entscheiden sich dafür, Luftbefeuchter direkt in die HVAC-Systeme ihres Zuhauses einzubauen. Dampfverdampfer sind für Haushalte mit Kindern nicht zu empfehlen, da sie das Wasser im Gerät tatsächlich erhitzen, was zu Verbrennungen führen kann.

Luftbefeuchter können viele Probleme wie Schnarchen und Allergien lindern, der Nachteil ist jedoch, dass das Gerät gewartet werden muss, damit es optimal funktioniert. Schlecht gewartete Luftbefeuchter können zum Nährboden für Schimmel und Bakterien werden, die besonders für Menschen mit Atemproblemen problematisch sind. Um zu verhindern, dass sich Probleme häufen, empfiehlt die Mayo Clinic, den Luftbefeuchter alle drei Tage zu reinigen. Ziehen Sie zuerst den Netzstecker aus der Steckdose und wischen Sie dann eventuelle Ablagerungen mit einer 3-prozentigen Wasserstoffperoxidlösung ab oder spülen Sie sie aus. Anschließend den Tank gründlich ausspülen.

Die Mayo Clinic empfiehlt außerdem die Verwendung von entmineralisiertem oder destilliertem Wasser anstelle von Leitungswasser, das Mineralien enthalten kann, die das Bakterienwachstum fördern können. Achten Sie darauf, den Tank jeden Tag vollständig zu entleeren und die Filter (falls zutreffend) gemäß den spezifischen Anweisungen des Geräts zu wechseln. Die meisten Hersteller legen ausführliche, leicht verständliche Reinigungsanweisungen bei, um den Stress und die Zeit zu minimieren, die mit der Wartung des Luftbefeuchters verbunden sind.